马步一练，腿部肌肉爆增！ 在健身的世界里，腿部肌肉的锻炼一直是一个备受关注的话题。无论是追求健美身材，还是提高日常生活中的运动能力，强大的腿部肌肉都是不可或缺的。而马步，这一古老的锻炼方式，正是提升腿部力量和肌肉量的最佳选择。今天，就让我们一起来探索马步的魅力，感受腿部肌肉爆增的惊喜！ 马步，起源于中国古代武术，是一种锻炼腿部肌肉、提高身体平衡和协调性的传统训练方法。它要求练习者双腿并拢，膝盖弯曲，臀部下沉，全身重量集中在腿部，形成...